あなたは『フェムケア』という言葉を知っていますか。
もしかしたらテレビやSNSなどで目にしたことがあるかもしれません。
近年、日本でも注目されているフェムケアですが認知度はまだまだ低いのが実情です。
私が４０代以降の女性にフェムケアのインタビューを行ったところほとんどの方が
「フェムケアって何？」
「別にやらなくてもいいのでは？」
「検索すらしたことなかった」
という回答でした。
私もフェムケアについて始めは無関心でしたが、調べていけばいくほどその重要性に気づきお肌のお手入れや日々の食べ物と同じくらい多くの人がこのテーマに関心を持つ必要があると感じました。
今回は、まだまだ日本ではあまり浸透していないフェムケアについて、超初心者でもわかる内容をお伝えするので参考にしてみてください！
海外では当たり前のフェムケア
欧米のフェムケア文化
デリケートゾーンのケアは古くから欧州で文化として根付いており、日本よりも圧倒的に意識が高いと言われていています。
特にフランス女性は意識が高く、生理が始まると定期的に婦人科でケアをするようです。
欧米では、フェムケアは「自分を大切にする当然の習慣」として日常に根づいています。
ドラッグストアやセレクトショップには専用ソープやオーガニックナプキン、月経カップ、吸水ショーツがずらり並んいます。
その背景にあるのは「生理もデリケートゾーンも隠すものではなく、自然な体の一部」という考え方で日本と違ってオープンに語られています。
ちなみにイギリスの医学界ではFACEには「顔」の他に「膣」と解釈するそうなんです。
顔と同じくらい大事な部位だからこそしっかりとしたケアが必要なんです
健康と美容が手に入るフェムケア
フェムケアするとどんないいことがあるの？
フェムケアを始めることは「5つの嬉しいメリット」があります。
「面倒そう」「自分にはまだ早い」と思われがちなフェムケアですが、実は「もっと早くやっておけばよかった！」という声が圧倒的に多い分野です。
ケアを習慣にすることで得られる、5つのポジティブな変化を見ていきましょう。
1. 「ニオイ・かゆみ・ムレ」の不快感から解放される
最も即効性を感じやすいのが、日常的な不快感の解消です。
１）pH値の安定
専用ソープで洗うことで、自浄作用（バリア機能）が正常に働きます。
これにより、雑菌の繁殖を抑え、気になるニオイやムレを根本から軽減できます。
２）乾燥トラブルの回避
顔と同じように保湿を行うことで、下着の摩擦による「チクチク感」や「かゆみ」が驚くほど落ち着きます。
2. 黒ずみが改善し、自分の体に自信が持てる
デリケートゾーンの肌が整うと、見た目のコンプレックスが解消されます。
1）透明感のアップ
適切な洗浄と保湿は、肌のターンオーバー（生まれ変わり）を助けます。
自己処理や摩擦で硬くなった肌が柔らかくなり、徐々に明るい肌印象へと導かれます。
2）「見えない場所」への自信
誰に見せるわけでなくても、細部まで手入れが行き届いているという感覚は女性としての大きな自信と心の余裕に繋がります。
3. 生理期間や更年期の「ゆらぎ」がラクになる
フェムケアはホルモンバランスや血流にも良い影響を与えます。
1）血行促進
ケアを通じて自分の体に触れたり、マッサージしたりすることで血流が改善します。
これが生理痛の緩和や、冷えの解消に繋がることがあります。
2）更年期対策
加齢に伴う乾燥や萎縮をケアしておくことで、将来的な痛みや不快感を未然に防ぐ「先行投資」になります。
4. 自分の体調の変化に「早く」気づけるようになる
毎日ケアをすることで、自分の体からのサインを受け取ることができるようになります。
1）セルフモニタリング
「今日はいつもより乾燥しているな」「おりものの状態が少し違うかも」といった小さな変化に気づけるようになります。
これは婦人科疾患の早期発見や、ストレス過多のサインを察知するリテラシーに直結します。
5. 「自分を大切にしている」という自己肯定感が高まる
実はこれが一番大きなメリットかもしれません。
1）至福のセルフケアタイム
自分の最も繊細な部分を丁寧にケアする時間は、究極の「ご自愛」タイムです。
忙しい日々の中で自分を後回しにせず、大切に扱う習慣を持つことで、メンタルが安定し、幸福感が向上します。
知っておきたいデリケートゾーン基礎知識
驚異の「経皮吸収率42倍」という事実
「顔は保湿するのに、なぜデリケートゾーンは放置するの？」
実は、体の中で最も成分を吸収しやすいのがデリケートゾーンなのです。
腕の皮膚の吸収率を1としたとき、デリケートゾーンの吸収率はなんと「42倍」に達すると言われています。
これは、良い成分も悪い成分も、ダイレクトに体内に取り込んでしまうことを意味します。
吸収率が高いからこそ、防腐剤やアルコール、香料などが多く含まれる一般的なボディローションを塗るのはリスクが伴います。
市販のボディーソープはNG！
また、市販のボディーソープは体の皮脂を落とすために洗浄力が強く設計されています。
これでデリケートゾーンを洗うと、膣を守るために必要な「常在菌」まで洗い流してしまいます。
それによって…
①常在菌がいなくなることで、肌本来のバリア機能（自浄作用）が失われ
②バリアが壊れると乾燥が進み、体がそれを補おうとして過剰な分泌物を出したり、雑菌が繁殖しやすくなったりして、結果的にニオイが強まり
③強い刺激によって慢性的な炎症が起き、お風呂上がりにピリピリとした違和感を感じるようになります。
アンダーヘアーの自己処理は今すぐ卒業！
良かれと思って行っているアンダーヘアの自己処理が、実は最大の肌トラブルの原因になっています。
カミソリによる摩擦は防御反応を引き起こします。
デリケートゾーンの皮膚は非常に薄く、まぶたよりも繊細です。
そこにカミソリの刃を当てると、目に見えない微細な傷がつきます。
肌は自分を守ろうとしてメラニン色素を過剰に生成し、それが積み重なることで、頑固な黒ずみへと変化してしまうのです。
一度黒ずむと、元に戻すのは至難の業です。
「毛がなくなれば綺麗になる」と思われがちですが、自己処理によるダメージで肌が硬く、黒くなってしまっては本末転倒です。
まずはカミソリやシェーバーの使用頻度を減らし、プロによる脱毛を検討するなど、肌を物理的に傷つけない選択をすることが、美肌への第一歩です。
初心者はこれだけは押さえて！デリケートゾーンのケア方法
デリケートゾーン専用商品を使おう！
デリケートゾーンには、その部位に適した弱酸性の専用ソープが必要です。
刺激を最小限に抑える「泡タイプ」がおすすめ
特に敏感肌の方は、自分で泡立てるリキッドタイプよりも、最初から細かい泡で出てくる「フォームタイプ」を選びましょう。
手のひらで包み込むように洗うことで、摩擦を極限まで減らしながら、汚れだけを優しく落とすことができます。
保湿も黒ずみの予防、かゆみ・不快感の解消、免疫力の維持で大事なポイントです。
こちらも専用のクリームをお風呂上りに塗るよう心がけましょう。
ゴシゴシ摩擦は厳禁！
摩擦によるダメージは肌が硬くしたり、黒ずみを生む原因です。
お風呂上りにタオルで拭く際はトンっと1回拭く程度で大丈夫です。
アンダーヘアーの処理も自分ではせず、プロに依頼しましょう。
まとめ
- デリケートゾーンのケアは美容と健康に密接に関わっている
- 吸収率が高い部位だからこそ普段のケアが重要
- 専用品を使用して清潔、保湿を行う
いかがだったでしょうか？
もしこの記事をきっかけにあなたがデリケートゾーンのケアを少しでも意識してもらえたなら嬉しいです！
まだまだ日本人の間は「フェムケア」あまり知られていません。
もし少しでも学びになったなら周りのお友達にもシェアしてあげてくださいね。
今後もお役に立てる記事を書いていきますのでコメントなどもらえると励みになります！
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